Chodziło mi bardziej o to, że nie jest to kierunek jakiś mega zaskakujący jak nanotechnologia czy coś takiego :-D Tak, 3 rok ;-) Ps. Jestem jednak ciut niepocieszony z przesyłki, bo nie było żadnych gratisów za zamowienie za prawie 300zł, nawet tego wybranego za 1 grosz %-) Zmieniony przez - Thokey w dniu 2016-04-19 00:21:14
Mam 17 lat i rok temu sama stosowałam głodówkę, która trwała w raz z okresem przygotowawczym aż 3 tygodnie! Z tego prawie 10 dni absolutnie nic nie jadałam. Strasznie chciałam schudnąć no i schydłam ponad 10 kg, ale po zakończeniu głodówki to była kwestia 2, 3 dni i zaczęłam się bez opanaowania obżerać no i przytyłam ponad 15 kg i to bardzo [...]
[...] się i rozciągałem. Ciężko mi było rozciągać się w poprzek ale ścięgna podkolanowe bardzo ładnie sobie rozciągnołem (siędząc na podłodze dotykałem głową kolan). Jednakże rok temu przestałem prowadzić treningi aerobowe na rzecz treningów na mase. Na sfd wyczytałem że aeroby powinno się ograniczać przy treningu na mase więc przestałem się [...]
Seba czy używasz slodzika cały rok? czy może używałes stevie? Czy jest to.lepszy zamienik cukru? Na masie to naprawdę mało używam, na redukcji idzie trochę, ale też nie dużo. np teraz leci tylko 20 tab do placka z rana i czasami 6 tab do kawy. O stevii nie mam zdania, wiem tylko, że jest to drogie. Mam nawet w domu, ale jeszcze nie próbowałem. [...]
Cos w tym jest co piszesz, rok temu robilem redukcje na samym cardio i jakos to lepiej szlo niz w tym roku gdzie poszedlem za moda interwalow, ale dla mnie np przyjemniej jest zrobic taki hiit czy crossfit niz godzine zasuwac patrzac w sufit.
[...] Pytam z ciekawosci, sam zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro już rok temu było bardzo dobrze ;-)
[...] zastanwiam sie czy lekko tluszczy nie dodac kosztem ww Na chuy znowu chcesz kombinować? %-) Była lipa na tłuszczach, na węglach zaczął się piękny progres, a Ty dalej tęsknisz za tym fatem? }:-( Seba - progres świetny! Ciekaw jestem jak w tym roku wypadniesz przy tych największych, skoro już rok temu było bardzo dobrze ;-) Też jestem ciekawy.
[...] ale nie jakoś bardzo. Pokazałam objawy, ale na tarczycy nadal się nie skupił („będziemy to kontrolować”). Mam skierowanie na USG tarczycy (rejestracja dopiero na przyszły rok) i test insulinowy – ten zrobię najprawdopodobniej w najbliższych tygodniach. Kolejna wizyta w styczniu. W związku z tym, że płciowo jest ok, usłyszałam, że to zaburzenia [...]
kupiles wypiles a teraz sie pytasz jak to brac %-) a jak Ty brales? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 11:55:48 Bralem rok temu mieszalo sie z Woda ale nie pamietam w jakich proporcjach
Tak wiele razy spotkałem. Sam zresztą należałem do takiej grupy. Po 1,5roku ćwiczeń nikt mnie nie podejrzewał że trenuje, bo nie byłem ani duży ani jakiś wycięty. Paradoksalnie nigdy nie byłem tak sumienny jak wtedy, wszystko z zegarkiem w ręku, nie jadłem nawet makaronu durum bo wyczytałem że pszenica sprzyja inulinoopornosci. Jadłem tylko ryż [...]
[...] Tu było więcej terenu leśnego, ale brak buta nie pozwalał nawet na truchtanie, dlatego dzielnie szliśmy dalej. Znowu błoto i to taka ilość, że postawienie dwóch szybkich kroków graniczyło z cudem. Nagle słychać było coraz to wyraźniej dźwięk mety. Duży płotek przypomniał mi, że tak właśnie kończy się trasa i tuż za rogiem będzie ostatni [...]
[...] ćwiczysz, to nie licz na efekty. Jestem też ciekaw, czy te 6*100 kg z dnia poprzedniego miało jakikolwiek wpływ a wczorajszy wynik. Teraz się już nie dowiem, zobaczymy za rok ;-) Na plus jest też to, że moja waga dość znaczenie różniła się od zeszłorocznej i choć niby na sztandze to tylko 2 kg, to jednak przy tych ostatnich powtórzeniach ma to [...]
[...] wizerunku raz, nie mam potrzeby uwierzytelniania mojej historii dwa Zrozumcie ja to wszystko napisałem z punktu widzenia nie zawodowego kulturysty. Cycków jeść przez cały rok się nie da. Nie uwierzę, że jest jakiś mega zawodowy kulturysta, który przez cały rok codziennie zasuwa cycki. Co najwyżej przed sezonem. Dużo ludzi pół zimy się pasie, [...]
[...] ma to duży sens dla niego, żeby wrócił w odpowiednim czasie. Nie wiem jeszcze, kiedy nadejdzie odpowiednia pora. Staram się dotrzeć do 1 stycznia. To jest mój cel w tym roku, dotrzeć do 1 stycznia bez żadnych fajerwerków w tym 2020 roku. Nie mogę się doczekać, aż 2020 rok się skończy. To będzie najgorszy rok w historii." Zanim ten rok się [...]
[...] ujowych do lepszych, WW - wydaje mi się, że za szybko z 2200kcal do 4000kcal, choć się nie śpieszyłem - wydaje mi się, że może za dużo tłuszczu w DT bo ~150g Teraz będąc na plusie nic nie poprawie w kwestii brzucha, już pomijając że nie wiem jakie zmiany wprowadzić, wchodząc na redukcje stracę rok i bo znów wrócę do szkieletora mięśniowego.
Począwszy od dzisiaj aż do niedzieli miski nie będę liczone, ponieważ weekend spędzamy u znajomych, będę więc zdana na jedzenie tego co wszyscy i nie liczenie gramów. Jeszcze rok temu bardzo obawiałabym się o czystość mojej miski podczas pobytu u nich, ale znajoma przez ostatni rok bądź półtorej schudła jakieś hmm... 40kg? Generalnie została z [...]
[...] się szykuję. Nie znam się na planowaniu makrocyklu, dlatego proszę o radę, jak wykorzystać zawarte w tym temacie informacje tak, żebym mógł z nich korzystać przez cały rok? Moim pomysłem, wysuniętym czysto intuicyjnie (!), jest ćwiczenie wg. schematu: 2 tygodnie przygotowanie (w moim przypadku także czas lżesjszych ćwiczeń, zeby się [...]
piotr no offense ale dd widzial mnie ostatnio w zime rok temu . Pozatym ludziom mowiles ze masz 104-105 kilo nie 98. Na silce mowisz zuplenie co innego ze to twoj najlepszy rok jak Cie spytalem jak idzie ze 13 kg do przodu a tak naprawde stoisz w miejscu od roku a wrecz sie cofasz wiec niewiem jak to jest pozatym to nie tylko moje zdanie . Stary [...]
[...] juz niejestem na ckd redukcji,teraz mam 7 dni przerwy przed hst i nowa dietke typu zone.na razie sie niezalewam,ale zrobie te foty na wszelki wypadek jutro.a do pana venoma to sle informacje ze za ok. 2 tygodnie to sie zobaczymy,a jak!wyruszam do was na jakis czas,moze z rok,zobaczymy jak to bedzie,ale mysle ze wzrostowo w takim gronie
[Dziennik Konkursowy] Thokey&Marian
